728x90 반응형 건강정보45 매실액기스 효능과 부작용 정리 매실액기스는 매실을 설탕에 절여 발효시킨 것을 말하는데요. 매실액기스는 소화 기능을 개선해 주고 피로 회복 및 항산화 효과 등의 다양한 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 소화에 좋은 매실액기스의 효능과 부작용에 대하여 자세하게 정리하였습니다. 매실액기스 효능1. 독소 배출매실액기스를 섭취하면 몸에 쌓인 독소를 배출하기 좋습니다. 특히 간 해독 기능에 좋아서 알코올을 마신 후에 매실액기스를 마시면 간의 부담을 줄이고 숙취 해소에 도움을 줍니다. 2. 염증 억제매실액기스는 염증을 억제해주어 피부를 건강하게 유지할 수 있도록 도움을 주는데요. 이로 인하여 피부 트러블, 여드름 개선 및 노화에 효과적입니다. 3. 소화에 효과적매실액기스는 소화를 돕는 시트릭산이 풍부하여 위산 분비를 조절해 줍니다. 과식 후, 기.. 2024. 11. 8. 불면증에 추천하는 캐모마일 차의 효능 :: 카페인 없는 잠 잘오는 카모마일 차 부작용은? 카모마일차는 불면증에 좋은 차로 유명합니다. 불면증이 있으신 분들은 매일밤 잠에 들기 어렵죠. 이럴 때 캐모마일 차를 따뜻하게 수면에 들기 전 마셔주면 좋은데요. 캐모마일차는 카페인이 없는 허브차로 잠들기 전에 마셔도 부담이 없는 차입니다. 또한 카페인에 민감하신 분, 카페인을 줄이고 있으신 분들에게도 적합한 허브차라고 볼 수 있죠. 그렇다면, 왜 카모마일차는 불면증에 좋은 걸까요?오늘은 카모마일차가 불면증이 좋은 이유에 대하여 알아보고, 이렇게 좋은 효능을 가진 허브차를 과도하게 마실 경우 발생할 수 있는 부작용에 대하여 설명드리겠습니다. 1. 뛰어난 진정 효과카모마일차는 뛰어난 진정 효과를 가지고 있습니다. 이 이유는 아피제닌이라는 항산화 성분 덕분인데요. 캐모마일차에 들어있는 아피제닌은 근육을 이.. 2024. 11. 7. 붉은 소고기 효능과 부작용 총정리 소고기는 단백질과 필수 영양소가 풍부한 식품이죠. 또한 맛도 너무 좋아서 많은 분들이 좋아하는데요. 이러한 소고기는 근육 건강과 에너지 제공에 유익한 식품입니다. 하지만 이러한 소고기에도 일부 부작용이 있을 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 오늘은 소고기의 효능과 부작용, 1일 섭취량을 자세히 소개해드리겠습니다. 1. 단백질 공급소고기는 고품질의 단백질을 다량 함유하고 있는데요. 이로 인해 근육 성장과 유지에 도움을 줍니다. 특히 운동하는 분들에게 필수적인 아미노산을 제공하며 운동 식단, 다이어트 식단으로 활용하기 좋습니다. 2. 철분 함유소고기에는 철분이 풍부하며 다른 음식보다 흡수율이 높은데요. 이로 인해 철분 결핍성 빈혈 예방에 효과적이며, 특히 여성과 어린이에게 좋은 철분 공급원이.. 2024. 11. 7. 참치의 효능과 부작용 총정리 건강에는 물론 맛까지 좋은 참치는 회로 먹기도 좋고 간단하게 참치캔으로 먹기도 좋은데요. 영양이 풍부한 참치는 건강에 이로운 점이 많이 있지만 일부 부작용이 있을 수 있으니 적절량을 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘은 참치의 효능과 부작용, 1일 섭취량에 대하여 자세하게 알려드리겠습니다. 1. 단백질 공급참치는 고단백 저지방 식품으로 많이 알려져 있죠. 참치는 근육 형성과 세포 재생에 필요한 아미노산이 풍부합니다. 체중 조절을 하거나 근육량을 늘리고 싶은 사람들에게 유익합니다. 2. 풍부한 오메가-3 지방산참치의 풍부한 오메가-3는 심혈관 건강에 중요한 역할을 합니다. 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 염증을 감소시킵니다. 또한 두뇌 기능을 돕고, 우울증 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. .. 2024. 11. 7. 두통에 좋은 페퍼민트 차의 효능, 과도한 섭취는 부작용? 일상생활에서 두통과 편두통으로 불편함을 느끼는 분들 있으신가요? 뒷목에서부터 지끈지끈, 뒷목이 뻐근한 증상이 나타나는 긴장성 두통은 온종일 뒷목을 주물러도 보고, 스트레칭을 해봐도 계속 신경이 쓰이고 통증이 생기기도 하죠. 또한 머리에서 계속 맥박이 뛰는 듯한 느낌을 주는 편두통은 살짝만 움직여도 통증이 심해지는 듯한 느낌으로 일상생활에 불편함을 주기도 합니다. 이러한 두통은 한번 증상이 오면 바로 약을 먹는 것이 아닌 이상 통증이 지속되는 느낌이 드는데요. 하지만 매일 약을 먹으면 건강에 안 좋은 것이 아닐까 라는 생각으로 약을 피하게 되기도 하는데요. 이럴 때 평소에 커피 대신, 식후에 가볍게 마시면 두통에 도움을 줄 수 있는 차가 있습니다. 오늘은 일상생활에서 차로 마시면 두통을 완화하는 효과를 가.. 2024. 11. 6. 체질 바꾸는 방법 총정리:: 건강한 체질 만드는 방법 건강한 체질에 관심이 많은 요즘인데요. 건강한 체질로 바꾸기 위해서는 다양한 개선 방법이 있습니다. 식습관과 운동, 생활습관 등이 있으며 꾸준히 지켜야 합니다. 이를 통해 몸의 기초 대사량과 면역력을 높여주고 건강한 체질로 변화할 수 있습니다. 오늘은 건강한 체질 만드는 방법인 체질 바꾸는 방법에 대하여 자세하게 소개해드리겠습니다. 건강한 체질을 만들기 위해서는 어떻게 해야할까요? 1. 식습관 개선▶ 균형 잡힌 영양 섭취신선한 채소와 과일, 고단백 음식과 복합 탄수화물, 건강한 지방을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 각 영양소는 체내에 필요한 에너지와 대사 작용에 큰 영향을 미치게 됩니다. ▶ 제철 음식 섭취체질 개선에 도움이 되는 자연스럽고 신선한 음식을 고르는 것이 좋습니다. 제철 음식은 우리 몸.. 2024. 11. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 728x90 반응형
