뒷목이 아프고 두통이 올때 원인: 뒷목이 뻐근한 증상

바쁜 일상을 보내다 보면 가끔 뒷목이 뻐근하면서 두통이 생기는 경험을 해보셨나요? 이런 증상은 많은 분들이 일상적으로 겪는 증상이지만, 가벼운 두통정도로 넘기는 경우가 많아 정확한 원인과 해결방법을 모르는 경우가 많습니다. 두통이 생기는 이유에는 다양한 원인이 있는데요. 스트레스, 근육 피로, 뒷목 통증 등이 있습니다. 오늘은 이러한 뒷목이 뻐근한 증상에 대한 원인에 대하여 알아보겠습니다.

 

1. 긴장성 두통

바르지 못한 잘못된 자세로 생활하다 보면 목과 어깨의 근육이 과도하게 긴장하면서 뒷목에서부터 머리까지 통증 증상이 생길 수 있습니다. 긴장성 두통의 원인은 앉아서 컴퓨터를 오래 보며 일하는 경우, 고개를 숙이는 자세로 일하는 경우에 근육에 무리가 가서 많이 생깁니다. 이 두통의 통증은 뒷목이 불편하며, 무겁고 뻣뻣한 느낌이 들면서 시간이 갈수록 뒷목과 이어지는 머리끝부터 정수리 쪽까지 통증이 넘어가는 듯한 느낌을 줍니다.

 

두통의 원인

 

2. 경추성 두통

경추성 두통은 경추(목뼈)의 이상 또는 손상으로 발생하는 두통입니다. 이 두통은 목의 근육과 신경, 디스크 등에 문제가 생겨 뒷목 통증과 함께 두통이 발생하게 됩니다. 특히 목디스크 또는 퇴행성 변화가 원인이 될 수 있으며, 목의 움직임에 따라 통증이 악화될 수 있습니다.

 

3. 거북목 증후군

거북목은 현대인에게 많이 발생되는 질병입니다. 장시간 잘못된 자세로 컴퓨터를 하거나 스마트폰을 보게 되면 목과 어깨에 불필요한 압력이 오래 가해지면서 통증이 유발됩니다. 이로 인하여 목과 어깨 근육이 긴장되고 두통으로까지 이어지게 될 수 있습니다. 컴퓨터 또는 스마트폰을 사용하는 중간에 가볍게 스트레칭을 해주어 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.

 

 

4. 편두통

편두통은 머리가 욱신거리거나 맥박이 뛰는 듯한 느낌이 드는 통증입니다. 특히 움직이면 머리가 더 아픈 듯한 느낌이 들기도 하죠. 이러한 편두통은 머리 한쪽에서 발생하는 두통이 특징이지만 일부 사람들은 양쪽 머리에서 통증을 느끼기도 합니다. 편두통은 빛과 소리에 민감해지거나 메스꺼움과 같은 증상을 동반하기도 하며 목의 긴장과 함께 증상이 심해지기도 합니다.

 

두통이 원인과 증상

 

5. 고혈압

고혈압은 혈관에 지속적으로 높은 압력을 가하게 되어 두통을 유발할 수 있습니다. 이때 목 주위의 혈관도 영향을 받으며, 두통과 함께 목이나 어깨에 통증이 생기기도 합니다. 또한 고혈압으로 인한 두통은 단순한 증상일 수도 있지만, 심각한 합병증을 나타내는 신호일 수도 있으니 병원을 방문해 의사의 진단을 받는 것이 중요합니다.

 

6. 근막통 증후군

근육 내에서 발생하는 통증성 결절(트리거 포인트)로 인하여 뒷목과 어깨에 통증이 발생합니다. 이로 인하여 두통이 나타날 수 있으며, 장시간 같은 자세로 근육을 사용하는 경우 통증이 유발될 수 있습니다. 또한 무리한 운동과 스트레스가 원인이 될 수도 있습니다.

 

 

7. 스트레스와 피로

현대인에게 빠질 수 없는 스트레스와 피로는 두통을 유발하는 주된 요인 중 하나입니다. 신체적, 정신적으로 스트레스와 피로가 있으면 목과 어깨 근육의 긴장을 유발합니다. 이로 인하여 두통과 뒷목 통증이 동반될 수 있는 만큼 평소에 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다.

 

8. 수분 부족

수분 부족으로 탈수 증상이 나타날 경우 두통을 유발할 수 있습니다. 목 통증과 두통이 동시에 발생하는 경우에는 충분한 수분 섭취가 도움이 될 수 있습니다.

 

9. 잘못된 수면 자세

하루 6~8시간을 잠으로 보내는 만큼 수면자세는 중요한데요. 잘못된 수면 자세로 인하여 두통이 유발되기도 합니다. 이러한 통증의 원인은 잘못된 베개, 옆으로 누워 자는 등의 잘못된 수면자세가 목에 무리를 주어 아침에 일어났을 때 뒷목 통증과 함께 두통이 생기기도 합니다.

 

두통의 원인

 

 

글 마무리

뒷목 통증과 함께 생기는 두통의 원인에 대하여 알아보았습니다. 다양한 원인이 있는 만큼 원인을 명확하게 파악하는 것이 중요합니다. 특히 이런 증상이 지속적으로 반복되는 경우 병원을 방문하여 정확한 원인을 찾아 치료받는 것이 중요합니다. 또한 두통과 함께 팔이나 다리의 마비, 저림 등의 신경학적 증상이 동반될 경우 MRI 검사 등 병원 진료가 필요합니다. 건강한 생활습관을 지키고 정확한 원인 파악으로 두통의 원인을 해결하시길 바랍니다.

 

또한, 일상생활에서 두통 완화에 도움을 주기 위해서는 따뜻한 페퍼민트차를 마시는 것이 좋은데요. 아래 포스팅에서 페퍼민트차가 왜 두통 완화에 도움이 되는지에 대하여 자세하게 작성해두었습니다.

 

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