제로슈가 먹으면 여드름이? :: 대체당 음료가 피부에 미치는 영향

대체당이 여드름을 유발하는 이유

 

요즘 제로 음료, 제로 소스, 제로 슈가 등 대체당을 사용하여 단맛을 내는 음식들이 많이 나오고 있죠. 덕분에 혈당관리를 하시는 분들도 섭취할 수 있는 음식이 많아졌는데요.

하지만 일부 대체당 식품을 먹으면 여드름이 생기거나, 피부가 나빠졌다가 다시 안 먹으면 괜찮아지는 경험을 하는 경우도 있죠.

당분이 없어서 건강에 좋을 것 같은 식품이 왜 여드름을 유발하고 피부에 안 좋은 영향을 끼치는 걸까요?

 

1. 장내 미생물 변화

인공 감미료는 장내 미생물에 영향을 미칠 수 있는데요. 이로 인하여 제로슈거, 대체당 식품을 섭취 시 장내 미생물 균형이 깨지게 되어 염증 반응이 유발될 수 있습니다.

특히 피부 여드름, 뾰루지 등의 염증 주요 원인 중 하나가 장내 미생물의 불균형이므로, 대체당 섭취로 인해 피부 트러블이 발생할 가능성이 있습니다.

2. 호르몬 변화

대체당 식품을 섭취하게 되면 체내 호르몬에 미세한 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인하여 호르몬성 여드름을 유발하거나 악화할 수 있습니다.

3. 인슐린 저항성 증가

일부 대체당은 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있습니다. 인슐린 저항성이 증가되면 체내 염증 수치가 높아져서 염증성 피부 질환을 유발할 수 있습니다.

4. 과도한 섭취

제로슈가, 대체당 식품은 당분이 없다고 인식하기에 평소보다 과도하게 섭취하는 경우가 있습니다. 이로 인하여 혈당과 관련한 간접적인 문제를 유발할 수 있으며, 여드름이나 피부 문제로 이어질 수 있습니다.

5. 개인차이

대체당으로 인하여 피부에 문제가 생기는 경우는 개인차이입니다. 감미료에 대한 반응은 사람마다 다르며 많이 섭취해도 영향이 없는 경우도 있지만 민감한 사람에게는 여드름과 피부 트러블에 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

제로슈가가 여드름을 유발하는 이유

 

 

글 마무리

오늘은 제로슈가 대체당이 피부에 끼치는 영향에 대하여 알아보았습니다. 감미료에 민감하신 분들은 평소엔 피부가 괜찮았다가도 이러한 성분의 식품을 지속적으로 섭취하다 보면 여드름, 피부 트러블 등이 발생할 수 있습니다. 또한, 저칼로리 식품이지만 과도하게 섭취하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

 

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