728x90 반응형 키위 효능 부작용1 키위의 효능과 부작용 완벽정리 새콤한 키위 많이들 드시나요? 키위는 작고 털이 많은 독특한 외형을 가진 과일이지만, 그 안에는 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 영양 폭탄 과일로 불리는데요. 단맛과 새콤함이 어우러져 입맛을 돋우면서도 건강에 여러 모로 긍정적인 영향을 주는데요. 오늘은 키위의 대표적인 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 키위의 주요 효능1. 비타민 C와 항산화 작용키위는 비타민 C 함유량이 매우 높아, 면역력 강화와 피로 회복에 큰 도움을 줍니다. 또 풍부한 항산화 물질(폴리페놀 등)을 포함하고 있어 세포 손상 억제 및 노화 예방에도 좋습니다. 2. 소화 기능 개선키위에는 악티니딘(Actinidin)이라는 단백질 분해 효소가 있어 단백질 소화를 돕고, 식이섬유가 풍부해 장 운동을 촉진합니다. 변비로 .. 2025. 1. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
