728x90 반응형 올리브유 적정량1 올리브유 효능과 부작용, 올바른 섭취 방법 완벽 정리! 올리브유는 건강을 생각하는 사람들이 주목하는 슈퍼푸드 중 하나입니다. 고대부터 약으로도 사용될 만큼 다양한 효능을 지닌 올리브유는 심혈관 건강, 소화 개선, 피부 미용 등 우리 몸에 놀라운 도움을 줍니다. 하지만, 아무리 몸에 좋은 식품이라도 잘못된 섭취는 부작용을 초래할 수 있습니다. 올리브유의 효능과 부작용, 그리고 건강하게 섭취하는 방법을 제대로 이해한다면 더욱 큰 혜택을 누릴 수 있습니다. 이 글에서는 올리브유의 놀라운 효능과 주의해야 할 점, 올바른 섭취법까지 자세히 알려드립니다. 올리브유 효능1. 심혈관 건강 개선올리브유는 불포화지방산(특히 올레산)이 풍부하여 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 높여 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다.. 2024. 11. 25. 이전 1 다음 728x90 반응형
