728x90 반응형 연어의 효능 12가지1 연어 효능 여전히 놀라운 12가지, 운동인들에게 최적화된 고단백 음식 단백질 함량이 높은 연어는 건강식으로 즐기기도 하고, 포케와 샐러드, 안주 등 다양한 요리로 즐기는 식재료입니다.이러한 연어는 전부터 건강에 좋은 다양한 효능을 가진 식품으로, 여전히 놀라운 12가지의 효능을 가진 수산물입니다. 특히 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강을 개선하는 부분에서 많은 도움을 줍니다. 또한 연어는 가을부터 겨울까지 제철로 9월, 10월, 11월, 12월 사이에 먹는 연어가 지방함량이 풍부하고 가장 신선합니다.하지만 이렇게 좋은 효능을 가진 연어에도 부작용이 있을 수 있는데요. 부작용은 아래 포스팅에서 확인하실 수 있습니다. 연어 많이 먹으면 생길 수 있는 부작용, 안전한 1일 섭취량은?이전 포스팅에서 연어의 효능에 대하여 알아보았는데요. 연어는 고단백 식품으로 근성장을 .. 2024. 11. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
