728x90 반응형 계란 1일 섭취량1 계란 효능과 부작용 총정리 계란은 단백질과 미네랄, 비타민이 풍부한 완전식품이죠. 특히 몸을 만드시는 분, 근육량을 늘리는 분들이 많이 섭취하게 되는 단백질 식품인데요. 아침으로 간단하게 섭취하기도 좋아서 많은 분들께 사랑받는 식품이기도 하죠. 이러한 계란은 건강에 다양한 이점을 가지고 있지만 일부 부작용이 있을 수도 있는데요. 오늘은 계란의 효능과 부작용에 대하여 자세하게 알려드리겠습니다. 1. 고품질 단백질계란은 필수 아미노산이 모두 포함된 완전 단백질을 함유하고 있는 식품입니다. 이로 인하여 근육 성장과 근육 회복에 도움을 주는데요. 특히 다이어트 식단으로 섭취하거나 운동 후 회복 식품으로 선택하기 좋은 식품입니다. 2. 눈 건강 증진계란 노른자에는 루테인과 제아잔틴과 같은 항산화제가 포함되어 있습니다. 이로 인해 눈 건강.. 2024. 11. 4. 이전 1 다음 728x90 반응형
