728x90 반응형 분류 전체보기47 콧물 가래 멈추는 방법 8가지 겨울이 되면 건조한 날씨로 인해 감기나 알레르기 등의 호흡기 질환으로 콧물과 가래가 생기게 되는데요. 이는 일상생활에서 불편함을 주게 되죠. 특히 알레르기나 감염으로 인한 점액 생성은 불쾌감을 초래하고 집중력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 오늘은 콧물과 가래를 줄이고 건강을 회복하는 방법에 대하여 알려드리겠습니다. 1. 충분한 수분 섭취수분을 충분하게 섭취하면 가래와 콧물이 묽어져서 배출이 용이해집니다. 따뜻한 물, 허브차, 꿀물 등을 자주 마시는 것이 좋으며 특히 생강차나 레몬차는 염증 완화에도 도움을 줍니다. 2. 따뜻한 증기따뜻한 증기를 흡입하면 호흡기를 촉촉하게 하고 가래를 부드럽게 만들어 배출을 도와줍니다. 뜨거운 물을 대야에 받아 얼굴을 그 위에 놓고 머리에 수건을 덮어 증기가 빠져나가지 않게 하.. 2024. 12. 10. 부산 광안리 현지인 추천 맛집:: 꼭 가봐야 하는 5곳! 부산의 대표적인 관광 명소 중 하나인 광안리는 아름다운 해변과 함께 다양한 맛집들로도 유명합니다. 특히 광안대교의 환상적인 야경과 함께 즐길 수 있는 맛집들은 미식가들의 발길을 끌기에 충분합니다. 오늘은 광안리에서 방문할 만한 맛집들을 소개하며, 여행 중 놓치기 아까운 곳들을 추천해 드립니다. 1. 바다 뷰와 함께 즐기는 해산물 요리 - '광안리 횟집'일단 부산에 갔다면 빠질 수 없는 음식이 있죠. 바로 해산물인데요. 광안리 해변가에 위치한 '광안횟집'은 싱싱한 해산물로 유명합니다. 회와 함께 매운탕까지 푸짐하게 즐길 수 있으며, 특히 창가에 앉으면 광안대교를 배경으로 식사를 즐길 수 있어 더욱 특별합니다. 회코스는 1인당 3만 원부터 시작하며, 합리적인 가격대와 신선한 재료가 큰 장점입니다. 광안리 .. 2024. 12. 9. 오트밀 맛있게 먹는 방법 총정리 오트밀은 건강과 맛을 모두 챙길 수 있는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 간편하게 조리할 수 있을 뿐 아니라 다양한 재료와 조합해 즐길 수 있어 바쁜 현대인의 아침 식사나 간식으로도 제격입니다. 오늘은 오트밀을 더욱 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 다양한 방법을 소개합니다. 1. 기본 오트밀 조리법오트밀은 기본 조리법만 잘 익혀두어도 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 재료: 오트밀 1/2컵, 물 또는 우유 1컵, 소금 약간 냄비에 물이나 우유를 넣고 끓입니다.끓는 물에 오트밀을 넣고 약한 불에서 5~7분간 저어가며 끓입니다.걸쭉해지면 소금을 약간 넣어 간을 맞춥니다.기본 오트밀은 담백한 맛이 특징으로, 이후 추가하는 재료에 따라 다양한 풍미를 낼 수 있습니다. 2. 달콤한 오트밀아침 식사나 간식으로 달콤한 오.. 2024. 12. 5. 소화 불량 탈출! 소화가 잘되는 음식과 섭취 요령 완벽 정리 가끔 소화가 잘 되지 않아서 속이 더부룩하고 불편했던 경험을 하신 적이 있으신가요? 특히 나이가 어릴 때는 잘 모르다가도 나이가 들면서 소화가 잘 안 되는 경우도 있죠. 이때는 위와 장의 부담을 덜어주어 소화가 잘 되는 음식을 먹는 것이 좋은데요. 소화가 잘 되는 음식 중에 간편하게 먹을 수 있는 음식부터 영양이 풍부한 음식까지 다양하게 소개해드리려고 합니다. 지금부터 소화가 잘 되는 음식에 대하여 알아볼까요? 소화가 잘되는 음식1. 바나나 바나나는 섬유질이 풍부한 음식으로 위산을 중화시키는 성분이 있습니다. 이로 인하여 위 건강에 도움을 주며, 변비 해소와 소화 속도를 조절해 주는데 도움을 주는 과일입니다. 2. 고구마 고구마는 식이섬유가 풍부한 음식이죠. 특히 고구마는 소화가 쉽게 되는 전분이 많아.. 2024. 12. 3. 당뇨환자 고구마 괜찮을까? 고구마 혈당지수와 혈당 관리 요령 총정리!(삶은, 구운, 튀긴 고구마) 고구마는 건강한 탄수화물 공급원으로 잘 알려져 있지만, 혈당 관리가 필요한 분들에게는 혈당지수(GI)를 고려한 섭취가 중요합니다. 고구마는 조리법과 섭취량에 따라 혈당지수가 달라지며, 당뇨 관리나 체중 조절에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 특히 삶거나 구운 방식에 따라 GI가 크게 변하므로 이를 이해하고 적절히 활용하는 것이 필수입니다. 오늘은 고구마의 혈당지수에 대해 알아보고, 혈당 관리를 위한 올바른 섭취 요령을 소개합니다. 고구마를 건강하게 즐기며 혈당을 안정적으로 관리할 수 있는 팁을 함께 살펴보세요. 고구마의 혈당지수(GI)1. GI 범위고구마의 혈당지수는 44~94 정도로 다양합니다. 일반적으로 중간에서 낮은 GI 음식에 속합니다.삶은 고구마: GI 약 44~61로 낮은 편입니다.구운 고구마:.. 2024. 11. 29. 올리브유 대신 카놀라유? 효능과 차이점 완벽 정리! 요리를 하다보면 올리브유, 카놀라유, 식용유 등 다양한 식물성 기름을 사용하게 됩니다. 하지만 종류가 다양해서 어떤 것을 사용하는 것이 좋은지, 그리고 어떻게 다른건지에 대해서는 잘 모를때도 있는데요. 오늘은 다양한 기름 중 올리브유와 카놀라유에 대하여 효능과 차이점에 대하여 자세하게 알려드리려고합니다. 글 마지막에 요약 비교표로 간단하게 설명한 부분이 있으니, 참고해주세요! 카놀라유카놀라유는 오메가-3와 오메가-6 지방산의 균형이 비교적 좋으며 비타민 E와 비타민 K를 포함하고 있습니다. 이로 인하여 콜레스테롤 관리에 좋으며 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 포화지방: 낮은 수준으로 약 7%불포화지방: 단일불포화지방(63%), 다가불포화지방(28%)발연점(약 200~230℃)이 높아서 튀김, 볶음 요리에.. 2024. 11. 26. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음 728x90 반응형
