728x90 반응형 항산화 물질이 많은 음식1 노화를 늦추는 항산화 물질이 많은 음식 정리 항산화 물질이 풍부한 음식을 섭취하게 되면 체내 산화 스트레스를 줄이고 세포 손상을 예방하는데 효과적이죠. 이로 인해 노화를 방지하고 면역력을 강화시켜 줍니다. 이러한 항산화 물질은 다양한 과일과 채소, 견과류에 많이 포함되어 있는데요. 오늘은 항산화 성분이 많은 음식에 대하여 소개해드리겠습니다. 1. 시금치와 케일녹황색 채소인 시금치와 케일은 루테인과 제아잔틴 등의 항산화 성분이 풍부한데요. 항산화 성분은 눈 건강을 지키는데 도움을 주며, 체내 염증을 줄이는데 효과적입니다. 또한 시금치와 케일에는 비타민 C와 비타민 E도 포함되어 있어서 피부와 면역력 강화에 도움을 줍니다. 2. 브로콜리와 십자화과 채소브로콜리와 양배추 같은 십자화과 채소에는 설포라판과 비타민 C가 풍부한데요. 설포라판은 항암 성분으.. 2024. 11. 5. 이전 1 다음 728x90 반응형
