728x90 반응형 참치 효능1 참치의 효능과 부작용 총정리 건강에는 물론 맛까지 좋은 참치는 회로 먹기도 좋고 간단하게 참치캔으로 먹기도 좋은데요. 영양이 풍부한 참치는 건강에 이로운 점이 많이 있지만 일부 부작용이 있을 수 있으니 적절량을 섭취하는 것이 좋습니다. 오늘은 참치의 효능과 부작용, 1일 섭취량에 대하여 자세하게 알려드리겠습니다. 1. 단백질 공급참치는 고단백 저지방 식품으로 많이 알려져 있죠. 참치는 근육 형성과 세포 재생에 필요한 아미노산이 풍부합니다. 체중 조절을 하거나 근육량을 늘리고 싶은 사람들에게 유익합니다. 2. 풍부한 오메가-3 지방산참치의 풍부한 오메가-3는 심혈관 건강에 중요한 역할을 합니다. 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 염증을 감소시킵니다. 또한 두뇌 기능을 돕고, 우울증 예방에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. .. 2024. 11. 7. 이전 1 다음 728x90 반응형
