반응형 단백질 가장 많은 음식 순위1 단백질 가장 많은 음식 순위 베스트5 운동에 관심을 가지면서 단백질 보충을 위하여 닭가슴살, 계란 등 단백질이 많은 음식들을 찾게 됩니다. 단백질이 많은 음식들은 다양하지만 오늘은 그중 단백질이 가장 많은 음식 순위 베스트 5에 대하여 소개드리겠습니다.1순위: 닭가슴살역시 단백질 하면 닭가슴살이죠. 단백질 보충에 가장 많이 먹는 음식입니다. 닭가슴살에는 100g당 약 31g의 단백질이 포함되어 있으며 고단백 저지방 식품으로 다이어트, 근육량 증가에 좋습니다. 또한 닭가슴살은 아미노산이 풍부하여 운동 후 근육 회복을 도우며, 비타민B6가 신진대사를 촉진하고 셀레늄의 항산화 작용으로 면역력 증가에도 도움이 됩니다.2순위: 참치2순위인 참치캔 또는 신선한 참치에도 풍부한 단백질이 포함되어 있습니다. 100g당 약 30g의 단백질이 포함되어 있으며.. 2024. 10. 16. 이전 1 다음 반응형
