728x90 반응형 고구마 1일 섭취량1 고구마 효능과 부작용:: 고구마 효능 7가지 총정리:: 고구마 1일 섭취량은? 가을과 겨울철에 먹기 좋은 건강 간식인 고구마는 영양이 풍부한 뿌리채소입니다. 고구마는 달콤하고 부드러운 맛이 특징인데요. 맛이 좋은 고구마는 간편하고 건강하게 먹을 수 있어서 다이어트 식단으로도 인기가 많습니다. 오늘은 이러한 고구마의 효능 7가지와 부작용에 대하여 자세하게 알려드리겠습니다. 1. 항산화 작용고구마는 베타카로틴과 안토시아닌 등의 항산화 성분이 풍부한 뿌리채소입니다. 고구마는 세포를 손상시키는 활성산소를 제거하고 노화 방지, 암 예방 등에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 풍부한 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 변환되는데요. 이로 인해 면역력 강화와 시력 보호에 도움을 줍니다. 2. 면역력 강화고구마에는 비타민 C와 비타민 A가 풍부하여 면역력 증진에 도움을 줍니다. 또한 면역력이 증진되.. 2024. 11. 3. 이전 1 다음 728x90 반응형
